Rear Delt Row
Anong Pelikula Ang Makikita?
Ilang mga susi upang matandaan:
& middot;Unti-unting umuunlad.Huwag subukang gumawa ng masyadong mabilis. Makinig sa iyong katawan. Kapag kailangan mo ng pahinga, magpahinga ka.
& middot; Ang isang matatag na programa ay dapatsanayin pareho ang pang-itaas at ibabang bahagi ng katawan.
& middot; Alamin kung bakit mo ginagawa ang bawat ehersisyo. Magtakda ng mga layunin at itaas ang timbangkasi gusto mo, hindi dahil may gusto sa iyo.
& middot;Palaging humingasa panahon ng isang pag-uulit at dumaan sa isang buong saklaw ng paggalaw.
& middot; Palaging kumunsulta sa iyong doktor ng pamilya bago magsimula ng anumang bagong programa sa pag-eehersisyo.